O Cristão e a Saúde

“Deus me deu um cavalo e uma mensagem. Eu matei o cavalo e eu já não posso entregar a mensagem.”
– Robert Murray M’Cheyne (1813-1843)

Como o cristão deve se relacionar com questões de saúde? Sentado em minha escrivaninha, numa tarde ensolarada de uma sexta-feira quente, lembrei-me da citação de Robert Murray M’Cheyne que transcrevi acima.

Robert foi um ministro da Igreja da Escócia. Depois de um reavivamento religioso em sua igreja em Dundee, ele sentiu que estava sendo chamado para o trabalho evangelístico, em vez do pastoral, mas antes que pudesse executar a missão, morreu em 25 de março de 1843. Escreveu hinos, criou um plano de leitura bíblica e suas “Memórias e Restos”, editadas por Andrew Bonar, tiveram mais de cem edições em inglês. Em resumo, o pastor Robert morreu jovem, não conseguindo cumprir sua missão. Quando estava doente, escreveu a frase citada acima. Ou seja: Deus havia lhe dado um corpo e uma missão, mas por descuidar da saúde, ele “matou” o corpo, não podendo mais cumprir a missão.

Ao lembrar de M’Cheyne através de sua citação mais conhecida, comecei a refletir um pouco sobre como eu e minha família temos nos relacionado com a saúde. Aí você me pergunta: “Mas esse não é um blog sobre teologia?”. Claro que sim! Porém, devemos nos lembrar de que a teologia alcança todas as áreas de nossa vida. Quando pensamos em teologia, não estamos preocupados apenas com coisas espirituais. A teologia, quando bem estudada e praticada, abrange muito mais do que pensamos. No evangelicalismo atual, há uma ideia bastante conhecida de que “Jesus só quer seu coração”. Não! A teologia bíblica ensina que Jesus é nosso Rei e, sendo um Rei, Ele quer tudo de nós.

O Que Me Despertou a Cuidar da Saúde?

Minha esposa e eu sempre tivemos problemas com o peso. Na verdade, não “sempre”. Até onde me recordo, até o começo da minha adolescência eu era bem magro. Mas, após entrar na vida adulta, caí no erro de descuidar da alimentação e deixar de praticar esportes. Já minha esposa diz que desde sempre esteve acima do peso e só começou a se preocupar com isso depois. Lembrando disso, agora percebo que estávamos diante de um precipício. Minha esposa já estava sofrendo com problemas de pressão, entre outros, como um quadro bastante severo de erisipela (processo infeccioso da pele, que pode atingir a gordura do tecido celular, causado por uma bactéria que se propaga pelos vasos linfáticos). Isso a deixou várias vezes internada em observação.

Eu, por minha vez, tive um episódio que até hoje não me esqueço. Certo dia, ao tirar um tempo de lazer com a família em um clube de campo em minha cidade, tive um desmaio. Caí, bati a cabeça e fiquei desacordado. Pela misericórdia de Deus, não foi algo gravíssimo, mas me deixou preocupado. Ao procurar os médicos, fui informado de que aquele desmaio foi causado por falta de ferro. A carência dessa vitamina faz geralmente com que a pessoa tenha fraqueza e até desmaios. Depois desse quadro incomum, tudo mudou. Eu e minha esposa decidimos então nos levantar (literalmente) e cuidar do corpo.

Como Foi o Processo?

Começamos basicamente como quase todo mundo começa, só que de forma simples. Não entramos em uma academia nem nada do tipo. O que fizemos foram coisas simples que qualquer um pode fazer se tentar. Vou passar por essas etapas, mas quero que você entenda que isso foi algo que nós fizemos. Talvez para você funcione de forma diferente. Eu e minha esposa não somos nutricionistas, então não encare nada aqui como regra. É por causa disso também que não iremos descrever nossa dieta em detalhes.

Tudo Começa Com a Alimentação

Sim. Pode parecer clichê, mas a alimentação era o nosso maior problema. E que problema! Nós nos alimentávamos de forma muito ruim. Nossa dieta se baseava em frituras, refrigerante, doces, entre outras coisas muito pesadas. Era muito açúcar e carboidrato, de forma que isso nos fazia ganhar muito peso. Então, procuramos um nutricionista que nos passou uma dieta para seguir. Começamos, então, a melhorar essa parte cozinhando mais, comendo mais verduras e legumes e cortando muitas coisas, como produtos embalados, refrigerante, açúcar etc. Foi nesse começo que aprendi a beber café sem açúcar e a gostar. Agora mesmo estou aqui com uma xícara de café ao lado. Dica: no começo você acha esquisito, mas depois de um mês acostuma.

Outra parte essencial, que faz parte do mesmo tópico, foi o cuidado com a hidratação. Devemos nos hidratar corretamente e beber, segundo profissionais, no mínimo três litros de água por dia. Isso fará bem para seus rins e circulação, além de melhorar seu humor e seu sono.

Exercício Físico

A parte do exercício físico não foi algo complexo, pelo menos para mim, até porque eu ia e voltava de bicicleta para o trabalho. A alternativa que escolhi para mim como esporte foi caminhada e corrida. Eu corro dia sim, dia não, pelo menos uns 5 km. Isso, unido à boa alimentação, foi o suficiente para me fazer perder peso. Minha esposa persistiu em caminhar e depois intercalar caminhada com corrida. Isso também foi bom para ela. Assim, começamos a ficar de bem com a balança. Ah! E antes que você pergunte, as crianças também entraram no mesmo barco. Elas nos acompanham nas caminhadas ou vão ao nosso lado com suas bicicletas infantis.

Sono

A parte do sono também é essencial para quem deseja ficar saudável. Profissionais dizem que devemos dormir de sete a oito horas por dia, pelo menos. Sete já é o suficiente para mim. Quando comecei a dormir melhor, a mente ficou mais esclarecida e menos cansada. É interessante como o descanso faz muito por nós. Aliás, Deus nos deu corpos que precisam de descanso. O sono, então, é uma bênção de Deus para a nossa renovação física.

Comece Devagar

A última dica que gostaríamos de deixar é essa: comece devagar. Não há a mínima necessidade de fazer loucuras! Se você tem uma dieta, siga, mas não se culpe. Começou e errou? Faça novamente! Se você pratica algum tipo de esporte ou exercício, a ideia é a mesma. Cuidado para não se forçar demais, principalmente em esportes de alto impacto. Se você sofre uma lesão, por exemplo, pode ficar por um longo tempo sem se exercitar, e isso seria ruim. Por isso, obedeça ao seu corpo. Se dói, não insista muito; pare e depois recomece.

Como disse no começo desse artigo, eu e minha esposa não somos profissionais em nenhuma dessas áreas. Mas o que fizemos melhorou nossa vida e nossa saúde, e em tudo isso vemos as mãos misericordiosas de Deus nos guiando e nos ajudando. Estamos mais saudáveis, nossos filhos também estão mais saudáveis, e juntos estamos caminhando para um estilo de vida melhor, sempre tendo Cristo no centro. Aliás, se fazemos tudo isso, acreditamos que é para a glória de Deus.

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Livro sobre o pastor Robert Murray M’Cheyne
A Vida de Robert Murray M´Cheyne – Andrew Bonar

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